商品の特徴
器具の使い方
左右対称の動きをリズミカルに行い、身体の軸を意識したスイングの姿勢を習得します。
パワーバランスを左右対称に振りながら体を捻ることで体の左側と右側、前部と後部の筋肉のバランスを整え、身体の軸が整った理想的な姿勢を獲得します
写真のように、両手を使ってパワーバランスのハンドル部分を握ります。
肩幅程度に足を開き、腕全体を柔らかく使いパワーバランスを左右に大きく振ります。
運動のポイント
効果・効能
ゴルフを始め、野球・テニスなどで効率的なスイングが身につきます
効率的なスイング動作の実現のためには、まずプレイヤー自身が美しい姿勢を保つことが必要です。（しかし私たちは日々の生活で姿勢を崩してしまう傾向にあります。）左右対称の動きをリズミカルに繰り返し行うことで、身体の軸が整った理想的な姿勢を得ることができ、安定した力強いスイングが身につきます。また、スポーツ選手の基礎トレーニングとしても活用されています。
ヘッドスピードの向上
身体の軸がまっすぐになることで体の回転が早くなり、ヘッドスピードが上がります。
スイング安定の実現
止まっているボールに対して、きちんとあたらない、もしくは当たる時と当たらない時があるのはいつも同じスイングが出来ていないということ。身体の軸がまっすぐになると、スイングが安定し再現性が上がるためミート率も良くなります。
効率的な日常運動の実現
私たちが日常的に行える姿勢を改善する方法として歩行が有効ですが、体がほぐれ姿勢がよくなるまでに約4時間かかると言われています。パワーバランス運動では10分程度で歩行運動と同等以上の効果が期待できます。
インナーマッスルの強化
姿勢を保持する為の脊柱起立筋などのインナーマッスルも効果的に強化することができます。
ハルメソッドに基づいた設計
HAL METHODに基づく設計により、美しい姿勢や効率的な動きの実現。
姿勢が乱れると肉体的にも精神的にも悪い影響を及ぼします。身体の軸の整った理想的な姿勢は、身体機能を最も効率的に活動させることができ、心身ともにバランスの取れた状態にします。
パワーバランスに関するよくある質問
軸の強化トレーニングはどのタイプでも可能ですが、特にプロは筋力アップやスイングスポーツに、ワチは初めての方に、ミチは体の使い方のトレーニングに向いています。
個人差はございますが、パワーバランス・ミチ、ワチはおよそ５歳くらいから、パワーバランスはおよそ小学校高学年からご利用いただけます。
風呂場や水場は避けていただき、長さをご確認の上ご使用ください。
男女問わずどの種類でもお使いいただけますので、目的や長さをご確認を上お選びください。
※その他商品や配送などに関するFAQはこちらをご参照ください。
フィットネス用品一覧
1本でストレッチと筋力アップができるフィットネスギア。
手首につければいつでもどこでもハルメソッド
POWER BALANCE パワーバランス
1日10分でインナーマッスルを強化。身体の軸が整った理想的な姿勢に。
NYOIBO ニョイボウ
遊び感覚で出来る、本格的な体幹・握力トレーニング。
INSTRUCTION DVD 教材DVDなど
フィットネス用品の使用方法などについてのDVD教材
OTHERS その他の商品
フィットネス関連書籍・スリムフィッターなど。